Как правильно преодолеть "Джетлаг"

Джетлаг – это естественная реакция организма в ответ на смену часовых поясов. Путешественники, которые летают на дальние расстояния, могут быть знакомы с этим состоянием. Для того, чтобы перестройка организма произошла более комфортно и не омрачила первые дни путешествия можно воспользоваться простыми советами.

1. Подготовитесь к новому часовому поясу заранее, попробуйте за несколько дней ложиться спать пораньше или попозже хотя бы на пару часов в зависимости от места назначения. Время питания тоже можно скорректировать по такой же схеме.

2. Многие пассажиры чаще проводят время в самолете в положении сидя, и это негативно сказывается на самочувствии. Во время длительных перелетов старайтесь чаще двигаться, это поможет восстановить кровообращение и расслабить мышцы. 

3. В самолете наш организм страдает от обезвоживания, поэтому необходимо употреблять больше воды. Лучше если это будет вода без газа.

Кожа не менее страдает от обезвоживания, тем самым подвергается стрессу. Поэтому необходимо пользоваться увлажняющими косметическими средствами. Это могут быть увлажняющие кремы, маски, тоники и др.

4. Старайтесь в полете расслабиться. Для максимального комфортного сна возьмите в полет подушку для головы и попросите плед у бортпроводника. Не нервничайте, многим помогает успокоиться медитация, чтение книг или прослушивание любимой музыки.

5. Уже в самолете можно перевести часы на одном из устройств на то время, куда вы направляетесь на отдых, чтобы морально подготовить организм к новому часовому поясу.

И конечно, важно настроиться на приятный отдых, который принесет Вам массу положительных впечатлений.

Приятного Вам полета!